반응형 변비1 변비에 좋은 과일 5가지 변비가 심각하면 생활에 많은 불편을 줍니다. 하지만 아무 과일이나 먹으면 변비 증상을 악화시키기도 합니다. 그래서 변비에 좋은 과일 5가지를 알아 보았습니다. 변비에 도움을 주는 과일은 다양한 영양소와 식이섬유가 풍부하며, 소화를 원활하게 돕는 특성을 가지고 있습니다. 아래에는 변비 완화에 도움을 주는 과일과 그 특성에 대해 자세히 설명하겠습니다. 1.배 식이섬유: 배에는 식이섬유가 풍부하게 함유되어 있어 변비 완화에 도움이 됩니다. 식이섬유는 대변을 부드럽게 만들고 순환을 원활하게 합니다. 소화 촉진: 배에는 소화를 돕는 다양한 효소와 비타민이 함유되어 있습니다. 수분 공급: 높은 수분 함유량으로 체내 수분 공급을 돕고 변비를 예방합니다. 2.사과 식이섬유: 사과의 피부에 많은 식이섬유가 있으며, 대변.. 2023. 9. 11. 이전 1 다음 반응형
