비염에 좋은 음식 20가지
비염에 좋은 음식 20가지 비염에 좋은 음식 20가지 1. 생선: 오메가-3 지방산이 풍부한 생선은 염증을 줄이고 면역 체계를 강화할 수 있습니다. 2. 염증을 줄이는 양념류: 생강, 우유쑥, 산수유, 케이프 라이프 사과식초 등은 염증을 완화하는 효과가 있습니다. 3. 과일: 비타민 C와 항산화 물질이 풍부한 과일로는 오렌지, 레몬, 딸기, 블루베리 등을 섭취할 수 있습니다. 4. 야채: 염증을 완화시키고 면역 체계를 강화하는 야채로는 시금치, 브로콜리, 양파, 마늘, 당근 등을 선택할 수 있습니다. 5. 베리류: 항산화 작용과 면역력 강화에 도움이 되는 블랙베리, 라즈베리, 크랜베리 등을 섭취할 수 있습니다. 6. 올리브 오일: 염증을 줄이는 올리브 오일은 요리에 사용하여 건강을 촉진할 수 있습니다. ..
2023. 7. 18.
