반응형 칼슘 부족 증상1 칼슘 하루 권장량 칼슘 하루 권장량 일반적으로 성인의 칼슘 하루 권장 섭취량은 성별과 연령에 따라 다릅니다. 성인(19-50세) 남성: 약 1,000mg 여성: 약 1,000mg 성인(51세 이상) 및 여성(임신/수유 중) 남성: 약 1,000mg 여성: 약 1,200mg 청소년(9-18세) 약 1,300mg 어린이(4-8세) 약 1,000mg 유아 및 어린이(1-3세) 약 700mg 칼슘 효능 10가지 1. 뼈와 치아 건강 강화: 뼈와 치아를 구성하는 주요 성분으로 뼈의 구조와 강도를 유지하고, 골다공증과 같은 골질환의 예방에 도움을 줄 수 있습니다. 2. 근육 기능 유지: 근육 수축과 이완에 필수적인 역할하며 근육 기능을 유지하는데 도움을 줍니다. 3. 혈액 응고 조절: 혈액 응고에 관여하여 상처 치유와 출혈을 조절하.. 2023. 7. 1. 이전 1 다음 반응형
